حفظ یک رابطه عاشقانه و پرشور نیازمند تلاش و تعهد مداوم از سوی هر دو طرف است. آیا احساس می کنید شعله های عشق در رابطه شما کمی کم نور شده اند؟ نگران نباشید! با به کارگیری چند ترفند ساده اما موثر می‌توانید دوباره شور و هیجان را به زندگی مشترکتان بازگردانید.

• ✅

  شنونده فعال باشید:

  به حرف های شریک زندگی خود با دقت گوش دهید و نشان دهید که به آنچه می گوید اهمیت می دهید.
• ✅

  قدردانی خود را ابراز کنید:

  از کارهای کوچکی که شریک زندگی تان برای شما انجام می دهد قدردانی کنید. یک “متشکرم” ساده می‌تواند معجزه کند.

• ✅

  زمان با کیفیت را با هم بگذرانید:

  بدون گوشی و عوامل مزاحم، فقط به هم توجه کنید و از با هم بودن لذت ببرید.
• ✅

  غافلگیری های کوچک:

  با یک شاخه گل، یک یادداشت عاشقانه یا یک شام غیرمنتظره شریک زندگی خود را غافلگیر کنید.
• ✅

  به ظاهر خود اهمیت دهید:

  لازم نیست همیشه عالی به نظر برسید، اما بهداشت فردی و مرتب بودن ظاهر شما برای شریک زندگی تان مهم است.
• ✅

  احترام متقابل را حفظ کنید:

  حتی در مواقع اختلاف نظر، به شخصیت و نظرات شریک زندگی خود احترام بگذارید.
• ✅

  حریم خصوصی یکدیگر را محترم بشمارید:

  به فضای شخصی و نیازهای فردی شریک زندگی خود احترام بگذارید.
• ✅

  با هم بخندید:

  شوخی کنید، فیلم های خنده دار ببینید و سعی کنید لحظات شادی را با هم تجربه کنید.

• ✅

  درباره احساسات خود صحبت کنید:

  با صداقت و شفاف درباره احساسات خود با شریک زندگی تان صحبت کنید.
• ✅

  انعطاف پذیر باشید:

  زندگی پر از تغییرات است. سعی کنید در مقابل تغییرات انعطاف پذیر باشید و با هم مشکلات را حل کنید.
• ✅

  علایق مشترک پیدا کنید:

  فعالیت هایی را پیدا کنید که هر دو از آن لذت می برید و با هم انجام دهید.
• ✅

  به خانواده و دوستان شریک زندگی خود احترام بگذارید:

  روابط نزدیک شریک زندگی تان با خانواده و دوستانش برای او مهم است.
• ✅

  اهداف مشترک داشته باشید:

  در مورد آینده با هم صحبت کنید و اهداف مشترکی را برای خود تعیین کنید.
• ✅

  از گفتن “دوستت دارم” غافل نشوید:

  این سه کلمه ساده میتوانند تاثیر بسیار زیادی بر رابطه شما داشته باشند.
• ✅

  ماجراجو باشید:

  سعی کنید چیزهای جدید را با هم تجربه کنید و از منطقه امن خود خارج شوید.

با اعمال این نکات ساده، می‌توانید رابطه ای پر از عشق، احترام و شادی را تجربه کنید.

15 ترفند طلایی برای حفظ شعله عشق در رابطه

1. قدردانی را فراموش نکنید

ابراز قدردانی از کارهای کوچک و بزرگ همسرتان، او را مطمئن می‌کند که دیده می‌شود و تلاش‌هایش ارزشمند هستند. یک “متشکرم” ساده می‌تواند معجزه کند. به خاطر داشته باشید که قدردانی، بذر محبت را آبیاری می‌کند. حتی کوچکترین کمک‌ها هم قابل تقدیرند، پس از گفتن “متشکرم” دریغ نکنید. یک یادداشت تشکرآمیز یا یک پیام کوتاه می‌تواند روز همسرتان را بسازد. قدردانی نشان می‌دهد که شما به همسرتان اهمیت می‌دهید و به او توجه دارید. این یک سرمایه‌گذاری کوچک با بازدهی بسیار بزرگ در رابطه شماست. تمرین کنید هر روز حداقل یک چیز را در مورد همسرتان تحسین و از او قدردانی کنید.

2. زمان با کیفیت با هم بگذرانید

منظور از زمان با کیفیت، فقط حضور فیزیکی در کنار هم نیست. بلکه تمرکز کامل و توجه به یکدیگر است. گوشی‌ها را کنار بگذارید و به چشمان هم نگاه کنید. فعالیت‌هایی را انتخاب کنید که هر دو از آن لذت می‌برید، خواه تماشای فیلم باشد یا پیاده‌روی در طبیعت. برای این زمان، برنامه‌ریزی کنید و آن را در تقویم خود بگنجانید. در این زمان با کیفیت، به حرف‌های هم گوش دهید و سعی کنید یکدیگر را درک کنید. خاطرات خوش بسازید که سال‌ها بعد با یادآوری آنها لبخند بزنید. این زمان، سوخت موتور عشق در رابطه شماست.

3. به ظاهر خود اهمیت دهید

مهم نیست چند سال از ازدواجتان گذشته است، به ظاهر خود اهمیت دهید. این نشان می‌دهد که برای همسرتان ارزش قائل هستید و می‌خواهید برای او جذاب باشید. لازم نیست هزینه‌های گزاف کنید، کافیست مرتب باشید و به بهداشت فردی خود توجه کنید. لباس‌هایی بپوشید که به شما می‌آیند و احساس خوبی در آنها دارید. گاهی اوقات یک عطر جدید یا یک مدل موی متفاوت می‌تواند تنوع ایجاد کند. ورزش کنید و به سلامتی خود اهمیت دهید تا هم انرژی بیشتری داشته باشید و هم جذاب‌تر به نظر برسید. توجه به ظاهر، پیامی است به همسرتان که هنوز هم برای شما مهم است. این توجه، اعتماد به نفس شما را نیز افزایش می‌دهد و به رابطه شما انرژی می‌بخشد.

4. به علایق هم احترام بگذارید

حتی اگر علایق همسرتان با شما متفاوت است، به آنها احترام بگذارید. سعی کنید در مورد آنها بیشتر بدانید و گاهی اوقات در فعالیت‌های مورد علاقه او شرکت کنید. این نشان می‌دهد که شما به فردیت او اهمیت می‌دهید و او را همان‌طور که هست دوست دارید. با احترام به علایق یکدیگر، فضایی برای رشد فردی در رابطه ایجاد می‌کنید. حتی می‌توانید از علایق هم برای ساختن خاطرات مشترک استفاده کنید. به جای انتقاد از علایق هم، سعی کنید آنها را درک کنید. این احترام، صمیمیت و نزدیکی شما را افزایش می‌دهد.

5. از زبان عشق یکدیگر آگاه باشید

همه ما به شیوه‌های مختلفی عشق را دریافت و ابراز می‌کنیم. زبان عشق خود و همسرتان را بشناسید و سعی کنید به همان زبان با او صحبت کنید. ممکن است زبان عشق شما هدیه گرفتن باشد و زبان عشق همسرتان، کلام تایید. پس سعی کنید به جای هدیه دادن، او را با کلمات محبت‌آمیز تشویق کنید. وقتی به زبان عشق یکدیگر صحبت می‌کنید، احساس نزدیکی و صمیمیت بیشتری خواهید داشت. با صحبت کردن در مورد این موضوع، می‌توانید به تفاهم بیشتری برسید. این آگاهی، کلید باز کردن قفل قلب همسرتان است.

6. سورپرایزهای کوچک داشته باشید

لازم نیست سورپرایزها بزرگ و پرهزینه باشند. یک شاخه گل، یک یادداشت عاشقانه، یا یک شام غیرمنتظره می‌تواند همسرتان را بسیار خوشحال کند. این سورپرایزها نشان می‌دهند که به او فکر می‌کنید و می‌خواهید خوشحالش کنید. سورپرایزهای کوچک، روتین زندگی را می‌شکنند و هیجان را به رابطه شما برمی‌گردانند. می‌توانید از علایق همسرتان برای سورپرایز کردن او ایده بگیرید. مهم‌ترین چیز در سورپرایز، فکر و نیتی است که پشت آن وجود دارد. این سورپرایزها، مانند چاشنی‌های خوشمزه، طعم زندگی را دلپذیرتر می‌کنند. با یک جستجوی ساده در اینترنت، می‌توانید ایده‌های خلاقانه‌ای برای سورپرایز کردن همسرتان پیدا کنید.

7. شنونده خوبی باشید

وقتی همسرتان با شما صحبت می‌کند، تمام توجه خود را به او معطوف کنید. سعی کنید حرف‌های او را بفهمید و همدلی نشان دهید. از قضاوت کردن و نصیحت کردن زودهنگام خودداری کنید. شنونده خوب بودن، به همسرتان احساس امنیت و حمایت می‌دهد. با گوش دادن فعال، می‌توانید به مشکلات او کمک کنید و راه‌حل‌های مناسبی پیدا کنید. سوال بپرسید و به او نشان دهید که به حرف‌هایش اهمیت می‌دهید. تماس چشمی برقرار کنید و از زبان بدن خود برای نشان دادن توجه استفاده کنید. شنونده خوب بودن، یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها در هر رابطه‌ای است. با تمرین، می‌توانید شنونده بهتری شوید و رابطه خود را تقویت کنید.

8. خلاقیت در رابطه جنسی

رابطه جنسی، بخش مهمی از یک رابطه سالم است. سعی کنید با خلاقیت و تنوع، این بخش از رابطه را برای هر دوی خود لذت‌بخش نگه دارید. در مورد خواسته‌های خود با هم صحبت کنید و از امتحان کردن چیزهای جدید نترسید. پیش‌نوازی را فراموش نکنید و به نیازهای عاطفی همسرتان توجه کنید. فضا را عاشقانه و آرامش‌بخش کنید. بهداشت را رعایت کنید و به ظاهر خود اهمیت دهید. رابطه جنسی سالم، صمیمیت و نزدیکی شما را افزایش می‌دهد. با مطالعه و تحقیق، می‌توانید اطلاعات خود را در این زمینه افزایش دهید و رابطه جنسی بهتری داشته باشید.

9. از اشتباهات یکدیگر بگذرید

هیچ‌کس کامل نیست و همه ما اشتباه می‌کنیم. مهم این است که از اشتباهات خود درس بگیریم و سعی کنیم آنها را تکرار نکنیم. از اشتباهات همسرتان بگذرید و به او فرصت جبران بدهید. کینه و کدورت، سم رابطه است. با بخشش، می‌توانید از این سم رها شوید. به جای تمرکز بر اشتباهات، بر نکات مثبت همسرتان تمرکز کنید. ارتباط موثر، کلید حل مشکلات است. با هم صحبت کنید و سعی کنید به تفاهم برسید. بخشیدن، نشانه قدرت و بزرگواری است. با بخشیدن همسرتان، به او فرصت می‌دهید تا دوباره اعتماد شما را جلب کند.

10. استقلال یکدیگر را حفظ کنید

حتی در یک رابطه نزدیک هم، حفظ استقلال فردی ضروری است. هر دوی شما نیاز دارید که علایق و دوستان خود را داشته باشید و به تنهایی وقت بگذرانید. به حریم خصوصی هم احترام بگذارید و از دخالت بیش از حد در زندگی یکدیگر خودداری کنید. با داشتن علایق و فعالیت‌های جداگانه، می‌توانید چیزهای جدیدی به رابطه خود بیاورید. استقلال، باعث می‌شود که یکدیگر را بیشتر دوست داشته باشید و قدر حضور هم را بدانید. با حفظ استقلال، می‌توانید از تبدیل شدن به سایه یکدیگر جلوگیری کنید.

11. به خانواده هم احترام بگذارید

خانواده همسرتان، بخشی از زندگی او هستند. به آنها احترام بگذارید و سعی کنید با آنها رابطه خوبی داشته باشید. این کار، نشان می‌دهد که به همسرتان اهمیت می‌دهید و به او احترام می‌گذارید. در مناسبت‌های خاص، به خانواده همسرتان تبریک بگویید و از آنها عیادت کنید. از انتقاد کردن از خانواده همسرتان خودداری کنید، حتی اگر با آنها اختلاف نظر دارید. با ایجاد رابطه خوب با خانواده همسرتان، می‌توانید حمایت آنها را در رابطه خود جلب کنید. احترام به خانواده همسرتان، نشانه بلوغ و پختگی شماست. با ایجاد فضای صمیمی در خانواده، می‌توانید خاطرات خوشی را با هم بسازید.

12. از کلمات محبت‌آمیز استفاده کنید

گفتن کلمات محبت‌آمیز، یکی از ساده‌ترین و موثرترین راه‌ها برای نشان دادن عشق و علاقه است. به همسرتان بگویید که دوستش دارید، او را تحسین کنید و از او تعریف کنید. از صدا کردن همسرتان با اسم‌های زیبا و دوست‌داشتنی استفاده کنید. کلمات محبت‌آمیز، به همسرتان احساس ارزشمندی و دوست داشته شدن می‌دهند. در طول روز، پیام‌های کوتاه محبت‌آمیز برای همسرتان بفرستید. کلمات مثبت، انرژی مثبت را به رابطه شما تزریق می‌کنند. با بهره‌گیری از کلمات محبت‌آمیز، می‌توانید فضای خانه را پر از عشق و صمیمیت کنید.

13. با هم بخندید

خنده، بهترین دارو برای هر دردی است. با هم فیلم‌های کمدی ببینید، جوک تعریف کنید و از لحظات شاد زندگی لذت ببرید. خنده، استرس را کاهش می‌دهد و رابطه شما را تقویت می‌کند. با هم بازی کنید و سرگرمی‌های مشترک داشته باشید. از اشتباهات خود بخندید و زندگی را خیلی جدی نگیرید. خنده، صمیمیت و نزدیکی شما را افزایش می‌دهد. با هم خندیدن، خاطرات خوشی را برای شما می‌سازد که سال‌ها بعد با یادآوری آنها لبخند بزنید. خنده، قلب شما را به هم نزدیک‌تر می‌کند.

14. اهداف مشترک داشته باشید

برای رسیدن به اهداف خود، با هم برنامه‌ریزی کنید و به یکدیگر کمک کنید. وقتی به اهداف خود می‌رسید، احساس موفقیت مشترک خواهید داشت. اهداف مشترک، به رابطه شما هدف و معنا می‌بخشند. با تلاش برای رسیدن به اهداف مشترک، می‌توانید نقاط قوت یکدیگر را بشناسید و از آنها استفاده کنید. اهداف مشترک، انگیزه شما را برای ادامه رابطه افزایش می‌دهند. با هم‌کاری و تلاش مشترک، می‌توانید به هر چیزی که می‌خواهید برسید.

15. خودتان باشید

مهم‌ترین نکته برای حفظ علاقه شریک زندگی، این است که خودتان باشید. سعی نکنید کسی باشید که نیستید. همسرتان شما را به خاطر خودتان دوست دارد، پس نیازی نیست که برای جلب توجه او، نقش بازی کنید. با صداقت و روراستی با همسرتان رفتار کنید. احساسات خود را بیان کنید و از ابراز آنها نترسید. وقتی خودتان باشید، احساس آرامش و خوشحالی خواهید داشت. همسرتان با دیدن شما به عنوان یک فرد واقعی، بیشتر به شما اعتماد خواهد کرد.